Begeleiding

De begeleiding richt zich op:

* inzicht vergroten in uw aandoening/klachten/manieren om ermee om te gaan

* Het feitelijk vastleggen van de klachten in een hoofdpijndagboek, meetbaar maken

* persoonlijke risicofactoren in kaart brengen die (in combinatie met elkaar) de kans op klachten  vergroten

* veranderingen te weeg brengen op basis van bovenstaande bevindingen

* Ontspanningsoefeningen

In het intakegesprek maken we kennis en brengen uw situatie, vragen en wensen in kaart. In de vervolggesprekken gaan we dieper op de situatie in. Uitgangspunt is u sterker te maken. Meer invloed te krijgen op de mate waarin u klachten hebt. Om ondanks de migraine en/of hoofdpijn een zo prettig en volwaardig mogelijk leven te leiden.

Vanaf het eerste gesprek houdt u een hoofdpijndagboek bij, om de klachten als het ware meetbaar te maken in getallen en de ontwikkelingen goed te kunnen volgen. Wanneer treden uw klachten precies op? Zijn er factoren aan te wijzen die hier mogelijk op van invloed zijn?? Wanneer treden uw klachten juist niet op en waar hangt dat mogelijk mee samen?

We bekijken in welke combinatie en op welke momenten al deze (risico) factoren voor u persoonlijk een rol spelen. In welke (combinatie van) omstandigheden wordt u kwetsbaarder voor het optreden van klachten? Wat is voor u spanning/stress en hoe gaat u daarmee om? Hoe gaat u zelf om met uw klachten?? Spelen hormonen mogelijk een rol? Gebruikt u veel caffeine? Komt u genoeg aan ontspannen toe in de drukte van elke dag? Welke valkuilen zijn er voor u? Hoe reageert uw omgeving? En de medicatie, hoe is dat geregeld? Antwoorden op al dit soort vragen zijn voor elke migrainepatiënt weer anders. Dat betekent dat maatwerk nodig is.

We gaan ons richten op die gebieden waar voor u persoonlijk winst te halen valt. Waar kun je nu invloed uitoefenen op het al dan niet optreden van je klachten? Daarbij is ontspanning een belangrijk hulpmiddel. Het bijhouden van een hoofdpijndagboek zorgt ervoor dat we veranderingen goed kunnen registreren. De subjectieve (persoonlijke) beleving van de klachten wordt zo objectief (meetbaar) gemaakt. Zo ziet u ook wat er verbetert en dat is een belangrijke factor om vol te houden waar u mee bezig bent.

Op dit moment bestaat de begeleiding uit 'losse' consulten. Er wordt gewerkt aan een compleet pakket begeleiding van ca 6 maanden, met daarin opgenomen meer aanbod qua ontspanning in een groep met andere hoofdpijnpatiënten. Meer informatie hierover volgt op de website.

Het proces op weg naar meer balans in lang bestaande hoofdpijnklachten vergt tijd en een grote hoeveelheid motivatie en doorzettingsvermogen. Eerlijk zijn over je eigen situatie en over hoe je ermee omgaat. Dat kan kwetsbaar aanvoelen, maar is uiteindelijk de basis van waaruit je iets gaat opbouwen. Het is helaas geen kwestie van even de knop omzetten, maar een kwestie van lang volhouden en blijven geloven in verbetering. Daarnaast is eerlijkheid over uw eigen situatie van groot belang, niet oordelen, maar vaststellen hoe het is. En van daaruit werken aan verbetering.

Meer informatie of aanmelden voor een intakgesprek: mail dan naar: opwegnaarbalans@planet.nl of bel: 06-36545243